三分练 七分吃 其实训练和饮食到底各自应该占多大的分量，是不应该也不可能通过数字来定义的，这里提出三分练，七分吃，只是为了说明饮食在健身运动中的重要性。对于高阶健美选手来说，吃是一件非常严肃的事情，甚至是训练任务的一部分。对于我们的菜鸟们来

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